お風呂・脱衣所が寒い家の対策 — ヒートショックへの備えと浴室まわりの断熱

冬の入浴には、大きな温度差がついてまわります。暖房のきいた部屋は暖かい一方、脱衣所や浴室は暖房がないことが多く、ひんやりしています。そこで服を脱ぐと体が冷え、さらに熱い湯につかると、短い時間のあいだに体が急な温度変化にさらされます。

この急な温度差は、血圧の変動などを通じて体に負担をかけることがあるとされ、こうした入浴中の体調の急変は「ヒートショック」と呼ばれることがあります。消費者庁は、冬季に多い高齢者の入浴中の事故について、毎年のように注意を呼びかけています。

注意が呼びかけられているのは高齢の方に限りません。ただ、加齢とともに温度変化への体の反応が変わることもあるとされ、高齢のご家族がいる家庭では、より気をつけたい点として挙げられています。

まず、今日からでも取り組める工夫があります。いずれも、部屋と部屋、体と湯のあいだの温度差を小さくすることをねらったものです。消費者庁の注意喚起でも、次のような点が挙げられています。

• 入浴前に、脱衣所や浴室を暖めておく(小型の暖房器具を使う、シャワーで浴室に湯を張る、浴槽のふたを開けて湯気で暖めるなど)
• 湯温を上げすぎず、長湯を避ける
• 浴槽から急に立ち上がらない
• 食後すぐや飲酒後、体調のすぐれないときの入浴を避ける
• 入浴の前に同居のご家族へ一声かけ、気にかけてもらう

運用の工夫が「寒い環境のまましのぐ」ものだとすれば、家の側の対策は「寒さそのものを和らげる」ものです。脱衣所や浴室が寒くなる大きな原因のひとつは、窓など開口部から熱が逃げ、冷気が入ってくることだとされています。

そこで有効とされるのが、脱衣所や浴室の窓の断熱です。既存の窓の内側にもう一枚窓を足す内窓の設置や、断熱性能の高いガラスへの交換によって、窓から逃げる熱と、窓から入る冷気を抑えやすくなります。国土交通省の研究機関も、窓など開口部の断熱が住まいの温度環境やヒートショック対策に関わることを解説しています。

さらに、浴室そのものを断熱性能の高いユニットバスへ入れ替えるリフォームや、暖房・乾燥機能のある設備を組み合わせる方法もあります。窓の断熱だけでも脱衣所・浴室の底冷えは和らぎやすくなりますが、寒さが厳しい場合は、浴室リフォームまで含めて検討する価値があります。

脱衣所や浴室の窓の断熱改修は、住まいの省エネにつながる工事として、国の支援の対象になっています。内窓の設置やガラスの交換、外窓の交換といった工事が対象です。

また、住宅全体の断熱改修やリフォームを後押しする国の制度もあり、躯体の断熱改修などが対象になります。浴室まわりを含めた大きめのリフォームを考える場合は、こちらもあわせて確認するとよいでしょう。

いずれのカードにも、対象になる工事や受付状況、支援の水準といった最新の情報がまとまっています。これらは変わることがあるため、本記事には固定の数値を記載していません。加えて、お住まいの自治体が独自の補助を設けていて、国の支援に上乗せできる場合もあります。財源が異なれば併用できることもありますが、可否は制度によって異なります。

備え方は、暮らしの状況によって変わります。代表的な3つのケースで整理します。

高齢のご家族と同居している場合——まずは今日からできる工夫(入浴前に脱衣所・浴室を暖める、湯温を上げすぎない、入浴前の声かけなど)を家族で共有しておくと安心です。そのうえで、脱衣所・浴室の窓の断熱など家の側の対策を検討すると、日々の負担を減らしやすくなります。断熱や窓まわりの考え方は、関連記事でも整理しています。

自分の家を、この冬までに何とかしたい場合——比較的短い工期で施工できるとされる内窓の設置やガラス交換が、現実的な選択肢になりやすいところです。まずは国の支援制度の対象や受付状況を確認し、登録事業者に相談してみるとよいでしょう。制度のしくみは、窓リノベのまとめ記事で押さえられます。

離れて暮らす実家が心配で、まず様子を見たい場合——いきなり工事の話をするより、まずは脱衣所の寒さや入浴の習慣をさりげなく聞いてみるところから。今日からできる工夫を一緒に確認し、必要そうなら、実家のある地域でどんな制度が使えるかを調べてみるのも一つの手です(前の節のリンクから地域を選べます)。

工事の契約や着工の前には、その工事が制度の対象になるか、いつの着工分が対象かといった条件を、登録事業者や公式ページで確認しておくと、行き違いを防ぎやすくなります。